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Wissen über Vitamine, Mineralstoffe, Ernährung und Gesundheit – verständlich, alltagsnah und mit einem kritischen Blick auf Gesundheitsversprechen.
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Vitamine A bis K
Alle 13 essenziellen Vitamine auf einen Blick – Funktionen, Lebensmittel und Hinweise zur sicheren Ergänzung.
Magnesium, Calcium, Eisen und mehrMineralstoffe & Spurenelemente
Von Magnesium und Calcium über Eisen und Jod bis zu den seltener beschriebenen Spurenelementen.
Chia, Ingwer, Maca und weiterePflanzenstoffe & Superfoods
Omega-3, Chia, Ingwer, Gerstengras, Maca, Chili und Cordyceps kritisch und alltagstauglich erklärt.
Ernährung, Schlaf und BewegungGesundheitsratgeber
Alltagsnahe Grundlagen zu Ernährung, Nahrungsergänzung, Bewegung, Schlaf und Flüssigkeit.
Beliebte Gesundheitsthemen
Nicht jeder Gesundheitstrend hält, was er verspricht.
Wir trennen etablierte Funktionen essenzieller Nährstoffe von noch ungesicherten Aussagen zu Pulvern, Extrakten und Kapseln. Das hilft dabei, Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel nüchtern einzuschätzen.
Wichtige Quellen stammen unter anderem von DGE, BfR, WHO und Verbraucherzentralen. Jeder Artikel führt passende Quellen direkt auf.
So arbeiten wir ↗Gesunde Routinen statt komplizierter Regeln
Gesunde Ernährung im Alltag
Wie abwechslungsreiche Mahlzeiten gelingen, ohne sich an Superfood-Trends oder strenge Verbotslisten zu klammern.
Zum Ratgeber ↗Besser schlafen: Gewohnheiten und Schlafhygiene
Was Schlafrhythmus, Licht, Bewegung und Abendgewohnheiten beeinflussen können.
Zum Ratgeber ↗Mehr Bewegung im Alltag: einfach anfangen
Wie regelmäßige Aktivität, Krafttraining und weniger Sitzen zusammenpassen.
Zum Ratgeber ↗Häufige Fragen (FAQ)
Worum geht es auf gesund.mobi?
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Sind die Inhalte medizinische Empfehlungen?
Nein. Die Beiträge informieren und ersetzen keine individuelle ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.
Welche Vitamine und Mineralstoffe sind erklärt?
Alle 13 essenziellen Vitamine sowie die wichtigen Mengenelemente und Spurenelemente. Auch Schwefel wird als Sonderfall eingeordnet.
Sind Superfoods und Nahrungsergänzungsmittel immer sinnvoll?
Nein. Nutzen und Risiken hängen vom Stoff, der Dosis, der Produktqualität und der individuellen Situation ab.